منتدى فن الاتيكيت

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 1

منتدى فن الاتيكيت

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:28 pm

اذا كان خشمك واسع وياخذ مكان في وجهك:اذا انت عدواني وتتسبب في ازعاج كثييييير (وغير مبال) مطنشش.

2- اذا كان خشمك صغير: انت هادئ ومتحفظ. شوي (اشوف مالها داعي تتحفظ كثير).

3-اذا كان رفيع :انت عصبي وممل.( الله يعين).

4- اذا كان خشمك طويل:انت حزين وتهتم في نفسك وكل من حولك.

5- اذا كان قصير:اذا انت مرح وماتهتم في نتايج اعمالك.

6- اذا كان خشمك مستقيم بشكل عامودي: فانت صاحب مزاج واضح ومو منقلب وهادئ ومنطقي الى حد ما.

7- اذا كان مجوف: فانت تتاثر بسهوله باراء الناس وتتصادق معاهم وتكون مقتنع في تفسيراتك وتعبيرك الهادئ عن نفسك (وعلى حسب التقلبات الجوية).

8- اذا كان خشمك محدب فهذا يعني انك: متكبر متسلط قاسي قليل الكلام ماتسمع لاحد وتتدخل في شؤون الناس (ملقووووووف ).

9- اذا ماعندك خشم الله يستر عليك. خخخخخ

أيش رايكم كل واحد يقدم قدامه مرايا
ويصف شكل خشمه .

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 2

كيفية التغلب على التوتر

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:32 pm

هل أنت متوتر وعصبي؛ إليك عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر الذي تمر به:

1_ تكلم عما تشعر به:

عندما يزعجك أي شيء، تكلم عنه. لا تكبته في داخلك. تباحث فيما يقلقك مع شخص تثق به مثل زوجك أو زوجتك، أبيك، أمك، أحد اصدقائك، طبيب العائلة، أحد معلميك في المدرسة، أو حتى عميدك. فالتعبير عما تشعر به يساعدك في التخفيف من توترك والنظر إليه بطريقة أفضل. وفي الكثير من الاحيان تستطيع أن تكتشف كيف تتعامل معه.

2_أهرب لفترة من الوقت:

في بعض الأحيان حين تتعرض لمشكلة ما حاول الهرب منها، فهذا سيساعدك _ انغمس في كتاب شيق أو فيلم مثير أو رحلة قصيرة. لن ينفعك المكوث في مكانك وتعرضك للعذاب، كنوع من عقاب الذات. فالحل الأسلم يكون بالهروب لفترة قصيرة تلتقط فيها أنفاسك وتستعيد توازنك. ولكن عد إلى مشكلتك وتعامل معها حينما تشعر بأنك، أو بأن الأشخاص الذين من حولك، مستعدون لذلك بشكل أفضل عاطفياً وعقلياً.

3_تخلص من غضبك بالعمل:

إذا شعرت أنك تلجأ إلى الغضب في تصرفك، تذكر أن الغضب، مع كونه يعطيك شعوراً وقتياً بالسلطة، إلا انه في النهاية يجعلك تشعر بالندم. إذا أحسست أنك ستصب غضبك على شخص ما حاول ضبط نفسك لأطول وقت ممكن. وفي ذلك الوقت حاول القيام بشيء مفيد تخفف فيه من غضبك. إنغمس في أي نوع من النشاطات الجسدية، مثل الاعتناء بالحديقة، غسل السيارة أو أي شيء آخر. فالتخلص من غضبك بواسطة العمل لمدة يوم أو يومين يجعلك تشعر بأنك في حالة أفضل للتعامل مع مشكلتك.

4_تنازل قليلاً من فترة لأخرى:

تذكر أن العراك الدائم والعناد مع من حولك هي طريقة تصرف الأطفال الصغار. تشبث بما تعلم بصحته، ولكن بهدوء. فهنالك دائماً احتمال بأن تكون مخطئاً. وحتى لو كنت محقاً مئة بالمئة في مسألة ما فمن الأفضل لك ولجسدك أن تأخذ الأمور بروية. إذا رضخت أحياناً فستجد أن الآخرين سيرضخون أيضاً. وستكون النتيجة ارتياحك من التوتر، والتوصل إلى حل عملي والشعور بالاكتفاء والنضوج.

5_حاول مساعدة الآخرين:

إذا شعرت أنك دائم القلق حول نفسك، حاول القيام بعمل ما للآخرين. إذا لم تكن تعرف إنساناً محتاجاً، فهناك جمعيات عديدة ترحب بالمتطوعين. وسترى أن الاهتمام بالآخرين سيفيدك أنت أيضاً من خلال مشاركتك لقدراتك مع من يحتاجها.

6_اهتم بعمل واحد في وقت واحد:

تشكل الأعباء اليومية العادية حملاً ثقيلاً على كاهل الأشخاص المتوترين. فلا يجدون طريقة لإنهاء أعمالهم وحتى المهمة جداً منها. تلك حالة مؤقتة وبإمكان الشخص التخلص منها. أفضل طريقة لذلك تكون باهتمامه أولاً بالأمور المستعجلة واحداً تلو الآخر وترك ما تبقى لوقت آخر. عندما يتخلص من تلك الأعباء سيجد أن التخلص من الباقين ليس صعباً.
إذا شعرت أنك لا تقدر أن تؤجل أي شيء، قف وفكر: هل أنت متأكد من أنك لا تبالغ في أهمية الأعمال التي تتولاها؟

7_لا يستطيع أياً كان القيام بأي عمل كان:

يتوقع بعض الأشخاص الكثير من أنفسهم، مما يضعهم في حالة مستمرة من القلق والتوتر لأنهم يعتقدون بأنهم مقصرون. فهم يهدفون إلى الكمال في كل شيء. يشكل هذا التفكير دعوة مفتوحة للفشل. فليس باستطاعة أحد إنجاز كل شيء إلى أقصى درجات الكمال. فكر بالأعمال التي تبرع فيها وركز اهتمامك وطاقتك عليها. من الأرجح أن تكون تلك الأعمال التي تحبها والتي تعطيك أعلى درجات الاكتفاء. أما الأعمال التي لا تبرع فيها كثيراً فحاول جهدك قدر المستطاع، فأنت لا تقدر على تحقيق المستحيل.

8_لا تنتقد الآخرين:

يتوقع بعض الأشخاص الكثير من الآخرين، ويشعرون بالإحباط والخيبة إذا فشل ذلك الشخص في تحقيق توقعاتهم. هذا الشخص يمكن أن يكون الزوج أو الزوجة أو طفلاً تحاول تسييره في طريق معين يناسبك. تذكر أن لكل شخص قدراته وقيمه وحتى أخطاءه الخاصة به، وحقه في أن يكون هو هو. فالأشخاص الذين تخيبهم أخطاء الآخرين، سواء أكانت وهمية أو حقيقية، هم في الحقيقة خائبو الظن بأنفسهم. فبدلاً من انتقاد سلوك الآخرين حاول البحث عن النقاط الجيدة فيهم وساعدهم على تحسينها أكثر.

9_إمنح الشخص الآخر فرصة:

يشعر الأشخاص الذين يعانون من التوتر العاطفي بأن عليهم "الوصول أولاً" _ أي أن يسبقوا الطرف الآخر حتى في أبسط الأمور. إذا شعر عدد كاف منا بذلك، وأكثرنا يشعر فعلاً بذلك، فسيصبح كل شيء سباقاً كبيراً. وفي هذا السباق لابد من وجود متضررين إما جسدياً أو عاطفياً أو عقلياً. ولكن من الممكن أن نطمح إلى وضع أفضل. فالتنافس مُعدٍ وكذلك التعاون. فعندما تمنح الطرف الآخر فرصة فأنت تسهل كثيراً من الأمور على نفسك، وعندما يشعر بأنك لا تشكل أي تهديد له فلن يعود يسبب لك أي مشكلة.

10_كن هناك:

معظمنا يشعر بأنه في بعض الأحيان مهمل. نظن أن الآخرين لا يريدوننا بينما هم في الحقيقة ينتظرون المبادرة الاولى من جهتنا. إذ ذاك نكون نحن الذين نخفض من قيمة أنفسنا وليس الآخرين. من الأسلم لنا أن نأخذ المبادرة أحياناً بدلاً من الجلوس والانتظار وعزل أنفسنا. وطبعاً علينا أن لا نكون مندفعين كثيراً، فالاندفاع بطريقة خاطئة يعرضنا فعلاً لعدم محبة الآخرين لنا. يجب اعتمادنا للتوسط بين الانسحاب من المجتمع والاندفاع الأخرق.

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 3

قواعد تكسبك محبة واحترام الناس

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:35 pm

قواعد تكسبك محبة واحترام الناس

هل أنت طيب المعاملة، لطيف المعشر مع الناس؟ هل أنت هين في المواقف التي لا تستدعي الشدة؟ هل أنت متواضع مع الناس جميعاً ؟ هل تستطيع أن تأكل مع خادمك ؟ إن كنت كذلك فأنت رجل ميسِّر

هل أنت عبوس مقطَّب الحاجبين ؟ هل تعتقد أن الناس تنفر من حولك ؟ هل أنت ثقيل الظل ؟ هل تظن أنك بخيل ؟ هل تكره أن يكون الناس بخير ؟ هل تعتقد أن سيرتك في الناس سيئة ؟ إن كنت كذلك ، فأنت رجل معسِّر

باستطاعتك أن تجعل حياتك أكثر إثارة وأفضل سعادة، وأن تجعل شخصيتك أكثر تميزاً من خلال تطبيق قواعد فن التعامل مع الناس

القاعدة رقم (( 1 )) : " تلطَّف ولن بين أيدي الناس " " ما كان الرفق في شيء إلا زانه، وما انتزع من شيء إلا شانه " كن ليِّن القول عطوفاً دائماً تحظى بتقدير الأنام وحبهم

القاعدة رقم (( 2 )) : " ابتسم " " تبسمك في وجه أخيك صدقة "

القاعدة (( 3 )) : " نادهم بأحب الأسماء إليهم وكنِّهم " اذكر أخاك بما يحب، وناده بأحب الأسماء إليه

القاعدة رقم (( 4 )) : " المداعبة " مداعبة الصديق من الفوائد إذا كان لها في النفس عائد تزيد من الصديق محبة ثم إخلاصاً مثيله ما يُشاهد

القاعدة رقم (( 5 )) : " المدح والثناء والإطراء الجميل " " إن الإطراء الجميل مفتاح القلوب " امدح الفعل الجميل واغتنم قلب قوم طاهراً غير آثم

القاعدة رقم (( 6 )) : " الصفح والإعتذار " قوله تعالى : { وليعفوا وليصفحوا ألا تحبون أن يغفر الله لكم } إياك أن تغضب أو تعاتب على بسيط زلة من صاحب فاغفر فإن العفو خير جامع للحب إن أردت لين جانب

القاعدة رقم (( 7 )) : " إظهار المحبة " محبة الناس كنز لا يفنى

القاعدة رقم (( Cool

) : " إحسان الظن " " أحسن الظن بأخيك المسلم وقل : قد يكون له عذر لا أعلمه " إن بعض الظن اثم فاحترس منه وخافِ إن سوء الظن حتماً ما يؤدي للتجافي

القاعدة رقم (( 9)) : " إياك والجهل " " العلم يرفع بيوتاً لا عماد لها، والجهل يهدم بيت العز والشرف " بالعلم تحيي قلوباً لا حياة لها ولا حراكاً إذا ما حرّكت سكنت فافتح قلوب الناس واغتنم ودَّها

القاعدة رقم (( 10 )) : " الهدية " " تهادوا تحابوا " كم عدواً كان يخشى من عدائه أصبح اليوم صديقاً من هدية

القاعدة رقم (( 11 )) : " حيِّ وصافح بحرارة " إفشاء السلام

القاعدة رقم (( 12 )) : قم ولا تتحرج " قوموا احتراماً وإجلالاً لمن يفضل ولتعلموا ليس ذو علم كمن يجهل

القاعدة رقم (( 13 )) : " الدعاء الصالح " لا تنسنا من دعائك الصالح يا أخي

القاعدة رقم (( 14 )) : " لا تجرح .. ولا تعنِّف " " يسِّروا ولا تعسِّروا " إياك أن تلقي مقالاً جارحاً حتى وإن كنت به ممازحاً فالرفق خير من مقال غلظة فارفق فليس العنف شراً كابحاً

القاعدة رقم (( 15 )) : " كن شكوراً " من لم يشكر الناس، لم يشكر الله

القاعدة رقم (( 16 )) : " الزيارة القصيرة المرحة " زر غِبَّاً، تزدد حباً

القاعدة رقم (( 17 )) : " التفقد والسؤال الدائم " من أصبح لا يهتم بالمسلمين فليس منهم

القاعدة رقم (( 18 )) : " لا تكن ثرثاراً " " لا تكثر من قيل وقال وكثرة السؤال ،،، حتى لا تكون ثقيل الظل كريه المقال " .

القاعدة رقم (( 19 )) : " كن خدوماً " " من مشى في حاجة أخيه، خير له من اعتكاف شهر في مسجدي هذا " خدمة الإخوان من خير الفعال ............ إن أردت الخير فالزم ذا المقال

القاعدة رقم (( 20 )) : " إذا كثرت اللاءات، فسدت المودات " الإيثار أعلى مراتب الأخوة

القاعدة رقم (( 21 )) : " لا تكثر من اللاءات " " آثر على نفسك " كم مرة رددت سؤلي باخلاً ثم تريد بعدها مودتي لو كنت صادقاً معي في الصحبة لم تُبدِ لي كمثل هذي الفعلة

القاعدة رقم (( 22 )) : " إياك وأنا " " من تواضع لله رفعه " إلام شموخك كبراً وحمقاً تواضع لكي تتسامى وترقى

القاعدة رقم (( 23 )) : " افرح لفرحهم .. واحزن لحزنهم " " شارك الناس في أحاسيسهم، تكسب ودَّهم " لا بد للمرء إن كان به هم أن يُلقي الهمَّ عنه جانباً طرّا حبيب يواسيه أو يبدي له عوناً أو امرؤ صالح يدعو له جهرا

القاعدة رقم (( 24 )) : " شاور واستشر " " ما خاب من شاور واستشار " مشاورة الأنام من الرشاد تزيد الرأي رأياً ذا سداد وتزرع بذرة الحب بقلب يؤوسٍ لم يذق صدق الوداد

القاعدة رقم (( 25 )) : " كن حليماً " " إن فيك خصلتين يحبهما الله : الحلم والأناة " كلما كنت حليماً كنت للأمجاد تجني فاضبط النفس رويداً ولتكن مثيل معن تشجع فما لي لا أراك شجاعاً تشجع لكي لا تخشى حقاً ضياعاً

القاعدة رقم (( 26 )) : " كن شجاعاً " " كن شجاعاً ، تكن مطاعاً " رُبَّ كلمة سُخْرٍ بها تضحك تبعد الصحب، وتبقى وحدك

القاعدة رقم (( 27 )) : " إياك والإستهزاء " { ولا تلمزوا أنفسكم ولا تنابزوا بالألقاب }

القاعدة رقم (( 28 )) : " لا تكن بليداً " " كن ذا همة تصل إلى القمة " احذر أخي داء الكسل وكن نشيطاً ذا عمل فالناس تبغض الفتى وصيته إذا خمل

القاعدة رقم (( 29 )) : " الصبر " " الصبر مفتاح الفرج " فصبراً يا أخي صبرا لتجمل في الورى ذكرا فصبر المرء زينته ومن يجزع، جنى شراً شديد البأس من يصبر شديد لم يذق قهرا

القاعدة رقم (( 30 )) : " لا تجادل " { وجادلهم بالتي هي أحسن } جدال مراء يزيد الدسائس تجنب نصحتك هذي الوساوس

القاعدة رقم (( 31 )) : - ادع وأجب " " اجتمعوا على طعامكم " ادع من ترغب في عشرته لطعام أو شراب بارد وأجب دعوته تكسبُه وربنا في ما أقول شاهدي

القاعدة رقم (( 32 )) : " كن طيب الكلمة ، منتقى العبارة " { فقولا له قولاً ليِّناً } إن المعاني كامن في لفظها خير كثير أو شرور تقطع فاحرص على طيبها وسهلها واحذر مقالاً خشناً لا ينفع

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 4

كيف تتحكم بأعصابك وغضبك

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:38 pm

كيف تطفئ جمرة غضبك ؟

الغضب نفخة من نفخات الشيطان الرجيم ـ نعوذ بالله منه ـ
ليسيطر به على صاحبه ، فيفقده اتزانه ، فيقول ويعمل ما يوبق
دنياه وأخراه ،

وكم من عاقل فقد عقله حال غضبه فأرداه
الشيطان في داهية ، وألقاه في هاوية !

وكم من رجل غضب في لحظة شيطانية ، فتكلم بما يوجب له النار ،
وكان الغضب سبب تلك الخطايا والأوزار !

وكم من رجل حليم ، غضب فظلم ، وسخط فحرم ، وتكلم فندم !

وكم من زوج محبٍ لزوجته ، ملكت عليه لُبَّه ، وتمكنت من قلبه ،
فوقعت فيما يسخطه ، فغضب منها غضبة أوقعته فيما كان يحذر
، فمدَّ يده عليها بغير حق ، وتكلم عليها بباطل ، وربما طلَّقها
بغير جرم ، فندم يوم لا ينفعه الندم ، فخرجت من بيته وهو لها
محب ، وفرَّق بينهما الغضب !

وكم من والد غضب من ولده ، فضربه ضرباً مبرحاً ، حتى أعطبه وأرداه ،
وأوقع به من العطب في بدنه ، ما جعل الوالد الحزين يندم على ذلك مدى عمره ،ولو تأمل بعقله لوجد أن السبب لا يستحق هذا الغضب !

وكم من رجل عاقل تعرض له بالأذى أو الخطأ رجل آخر ،
فنفخ الشيطان في قفاه ، فتقاتلا كالأعداء ، فقتله أو جرحه ،
فكانت السجون من بعد بيته موطن سكنه وحزنه ،
أو كان السيف الأبتر الذي دُقَّت به عنقه ثمرة من ثمرات الغضب !

وكم ، وكم ، وكم ...

مواقف حزينة ، وكلمات مشينة ، وكربات جسيمة ، ونكبات عظيمة ،
كان الغضب سبباً فيها ، وقائداً إليها ، وربما تعرض المرء للحظة
غضب أردته في الدنيا قبل الآخرة ، وعرضته لمساخط الله
وحلول عقابه عليه ،

ولعل عاقل أن يسأل :
فما الحل ؟ وما وسائل كبح جماح الغضب ؟ وكيف نتخلص منه ؟
ونبتعد عنه ؟ وأيُّنا لا يغضب !

ولطرح حلول عملية في هذه القضية جاءت هذه الرسالة ،
بلفظ سهل ، وعبارة ميسورة ، وكلمات سهلة ، فعسى الله أن
ينفعني بها وإخواني المسلمين ، وبالله نصول ونجول ونستعين :

****

* فمنها ؛أن تعلم أن الغضب إنما هو نفخة من نفخات الشيطان على الإنسان ،
فلتحذر من عدوك ، فإنه يريدك أن تغضب ليتكلم على لسانك ،
ويبطش بيدك ، ويسحق بقدمك .
فعن سليمان بن صرد ـ رضي الله عنه ـ قال : كنت جالساً مع
النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ ورجلان يستبان ، فأحدهما احمرَّ وجهه ،
وانتفخت أوداجه ، فقال النبي ـ صلى الله عليه وسلم :
" إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد ،
لو قال : أعوذ بالله من الشيطان . ذهب عنه ما يجد " .
فقالوا : إن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال :
" تعوذ بالله من الشيطان " فقال : وهل بي جنون ؟ " [1].
هل رأيت ماذا قال ؟!
جربها أنت مع من تراه يخاصم ويهاجم ، وقل له : استعذ بالله من الشيطان ،
فهل تراه يقولها من أول وهلة ؟ جرِّب لتعرف الجواب .

****

* ومنها ؛ أن تدرك الأجور العظيمة التي أعدها الله تعالى لمن كتم
غيظه وكف غضبه ، ولو شاء لأنفذه ، ولكنه تركه لله تعالى .
فعن معاذ بن أنس ـ رضي الله عنه ـ قال : قال رسول الله عليه وسلم :
" من كظمَ غيظاً وهو يستطيعُ أن ينفِذَه ، دعاه الله يوم القيامة
على رؤوس الخلائق ، حتى يُخيره في أي الحور شاء " [2]
وعن ابن عمر ـ رضي الله عنهما ـ قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم :
" ما من جُرعةٍ أعظم أجراً عند الله من جُرعة غيظٍ
كظمها عبدٌ ابتغاء وجه الله " [3]
وعن ابن عمر ـ رضي الله عنهما ـ قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم :
" ... ومن كفَّ غضبه ، ستر الله عورته ، ومن كظم غيظاً
ولو شاء أن يمضيه أمضاه ، ملأ الله قلبه رضا يوم القيامة ..." [4]
****

* ومنها ؛ أن تفارق المكان الذي غضبت فيه إلى حين ، فيخسأ الشيطان ،
ويعود إليك الاتزان ، فإذا غضبت من زوجتك فلا تقعد معها في البيت
بل اخرج من المنزل لبضع ساعات ، لتعود إليه وقد ذهب غضبك ،
وأمعنت الفكر في المشكلة التي وقع عليها الخلاف ومن أجلها الشجار ،
وكذلك الحال عندما يحدث بينك وبين غيرك شجار أو عراك أو خصومة ،
اخرج ؛ لتنجُو .
فعن سهل بن سعد ـ رضي الله عنه ـ قال : جاء رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم
ـ بيتَ فاطمةَ ـ رضي الله عنها ـ فلم يجد عليّاً ـ رضي الله عنه ـ
في البيت ، فقال :
" أين ابنُ عمِّكِ ؟ " فقالت : كان بيني وبينَهُ شيءٌ ، فغاضبني ،
فخرج فلم يَقِل عندي ، فقال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم لإنسانٍ :
" انظُر أين هُو ؟ " فجاء ، فقال : يا رسول الله ! هو في المسجد
راقدٌ ، فجاء رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ وهو مُضطجعٌ ،
قد سقطَ رداؤُهُ عن شِقِّه . فأصابَهُ تُرابٌ ، فجعلَ رسولُ الله ـ صلى الله عليه وسلم
ـ يمسَحُهُ عنهُ ، ويقولُ :" قُم أبا التُّرابِ ! قُم أبا التُّرابِ ! " [5]
*****

* ومنها ، أن تستعيذ بالله من شرِّه وتلبيسه وتوهيمه وغمزه
ولمزه ، فإنه القادر ـ سبحانه ـ أن يحميك من شرِّ وضُرِّه .
قال تعالى :
[ وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الْشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِالْلَّهِ إِنَّهُ هُوَ الْسَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ ] [6]
وقوله تعالى :
[ وَقُلْ رَّبِّ أَعُوْذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الْشَّيَاطِيْنِ وَأَعْوَزَ بِكَ رَبِّ أَنْ يَحْضُرُوْنِ ] [7]
****

* ومنها ؛ أن تجلس إذا كنت قائما ، وتضطجع إذا كنت جالساً ،
وهو خلاف ما يريده منه عدوك .
وتأمل حالك عندما تغضب ! تنتفخ أوداجك ، ويحمرّ وجهك ،
ويتشنَّج بدنك ، وتضطرب أطرافك ، وتزداد خفقات قلبك ،
فتقوم من جلستك ، وتقعد من رقدتك ، وتستعد للعراك والنزال ،
فعليك بعكس مراده ، ومخالفة مقصوده ، وهي وصية نبوية
من خير البرية ـ صلى الله عليه وسلم ، وهي عسيرة إلا على من
يسَّرها الله عليه .
فعن أبي ذر ـ رضي الله عنه ـ قال : إن رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال لنا :
" إذا غَضِبَ أحدكم وهو قائم فليجلس ،
فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع " [8]
*****

* ومنها ؛ أن تطفئ الغضب بالوضوء ، فالشيطان مخلوق من نار ،
ولا يطفئها إلا الماء ، فعليك به تنجو من شروره ـ بإذن الله .
فإنه يُروى أن الرسول ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال :
" إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ،
وإنما تُطفأ النار بالماء ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ " [9]
******

* ومنها ؛ أن تصمت حال غضبك فلا تتكلم حتى لا تندم ،
فغالب الكلام في وقت الغضب لا يسر ، ولذلك أرجو أن تقوم بهذه
التجربة أو تطلبها من غيرك ، فإذا غضبت يوماً من الأيام أدر
جهاز تسجيل الأصوات ليسجل كلامك ، لتسمع بعد ذلك
ما يسوؤك ولا يسرك !
عن ابن عباس ـ رضي الله عنهما ـ قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم :
" علِّموا ويسِّروا (ثلاث مرات ) ، وإذا غضبت فاسكت ( مرتين ) " [10]
فعن أنس بن مالك ـ رضي الله عنه ـ قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم :
" من كفَّ غضبه كفَّ الله عنهُ عذابهُ ،
ومن خزن لسانهُ ستر الله عورته ،ومن اعتذر إليه عذره "[11]
وعن أبي وائلٍ عن عبد الله بن مسعود ـ رضي الله عنه ـ
أنَّه ارتقى الصَّفا ، فأخذَ بلسَانِه ، فقال : يا لسانُ ! قُل خيراً تغنَم ،
واسكُت عن شرٍ تسلَم ، مِن قَبلِ أن تندَمَ . ثمَّ قال :
سمعتُ رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ يقول :
" أكثرُ خطايا ابن آدم في لسانِه " [12]

* ومنها ؛ أن تحذر من دواعيه الجالبة له والمتسببة فيه ،
فإذا علمت من نفسك أنك غالباً ما تغضب في بعض الأماكن
فلا تذهب إليها ، وإذا كان في العادة لقاؤك ببعض من تعرف
سيثير غضبك ، فلا تلقاه إلا في وقت الضرورة أو فيما وجب
عليك من الصلة .
****

* ومنها ؛ أن تسيطر على نفسك ، وتتحكم في قولك وفعلك ،
وهل الشديد إلا من حكم نفسه قبل أن يحكم غيره ؟!
فعن أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ قال : قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ::
" ليس الشديدُ بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب "
[13]
فنفسك ميدانك الأول ، ومن سنة القتال :[ قاتلوا الذين يلونكم ]
*******

* ومنها ؛ قراءة القرآن بصوت مسموع ، فإن الشيطان يفرُّ من
القرآن ، ويهرب من الذكر ، ويولي عند رفع شعائر الله كالأذان .
قال تعالى :
[قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ(1)مَلِكِ النَّاسِ(2)إِلَهِ النَّاسِ(3)
مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ(4) ] [14]
والخناس هو الشيطان يخنس أي يختبئ ويهرب عند ذكر الله ،
فإذا غفل العبد عن الذكر حضر العدو فوسوس ،
والشيطان لا يقرب بيتاً يُقرأ فيه بالبقرة وآل عمران .
*******

* ومنها ؛ احرص على استقرار حالتك الطبية والنفسية ،
فإن لبعض الأمراض العضوية تأثير بالغ في الحالة النفسية
للمصاب بها ، كمرض السكر والضغط ، فإن لها أعظم الأثر في
كثرة الغضب والتهيج النفسي ، فحاول أن لا يرتفع منسوب
السكر وكذلك الضغط في الدم ، لتسلم !
****

* ومنها ؛ انظر بعين فاحصة لأسباب الغضب ، فلعل بعضها
لا يستحق هذا منك ، فهل يحق لك أن تغضب من أجل أمرٍ تافه ؟!
أعتقد أنك أكبر من هذا !
وربما تجد أنك غضبت غضباً يُغضب الله عليك !!
فتدبر ! حتى لا تخسر .
*******

** سؤال أخير : هل تغضب لله تعالى ؟ وهل غضبك لله كغضبك
لنفسك ؟ فإذا رأيت حدود الله تنتهك ، وحمى الله يستباح ،
وفرائض الله تضيَّع ، تمعَّر وجهك غيرة وغضباً ، وفارت دماء
الحمية الإيمانية في أوردتك ، أم أن الأمر لا يعنيك ،
ولا يمتُّ بصلة إليك ؟!

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 5

جمـآل الروح لغـة لـأبد من تعلمهـآ

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:42 pm

جمـآل الروح لغـة لـأبد من تعلمهـآ

في كل شخص رغبة في الاستئثار بإعجاب الآخرين ولإستحواذ على ثنائهم سمتهم من

سمات الحياة الشخصية المحبوبة

قد تحظى بإعجاب الناس ولكن مثل هذا الإعجاب يتبدد كالدخان في الهواء إذا لم يسانده

جمال الروح ,,

وأهم عنصر في جمال الروح هو الجاذبية وإليك عشر قواعد تشكل أهم مقومات

: : الشخصيـ,,,ـــة الجذابــ,,,,ـــة : :

|--*¨®¨*--|عدم البوح بالمتاعب الخاصة |--*¨®¨*--|

فالحزن والألم والضيق عناصر موجودة أصلا في الإنسان ولا يمكن له التخلص

منها ولكن لابد من إخفائها أو تقليلها

قدر الإمكان حتى لا يسأم الآخرون لأنهم غير مجبرين على المشاركة في أحزاننا ..

ومن المستحسن محاولة فهم مشاكل الآخرين وأن تكون شخص مجامل ليس فقط

في المناسبات الكبيرة بل في الصغيرة ايضاً

كما يجب إحترام أحزان الآخرين وإبداء السرور في أفراحهم

|--*¨®¨*--|علم الإستماع |--*¨®¨*--|

فالإستماع للآخرين يكون سبباً للجاذبية لأن الشخص الذي يتقن فن الإستماع لأحاديث

الآخرين يكون محبوباً منهم

كما يجب أن تترك للآخرين حرية الحديث ثم تشارك فيه بعد ذلك

|--*¨®¨*--|عدم التعالي على الآخرين|--*¨®¨*--|

ويعتقد الكثيرون في قرار أنفسهم أنهم لا يقلون عن الآخرين في أي شي لذ لك فالتعالى

عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك

ويتمثل ذ لك في طريق الحديث والتصرف غير اللائق بينما التواضع يعطي صاحبه

دائماً محبة الآخرين

|--*¨®¨*--|إظهار الإعجاب في الوقت المناسب |--*¨®¨*--|

إن كل إنسان يحب أن يتلقى المديح ولكن ليس إلى درجة النفاق فالإنسان يحتاج إلى

المجاملة وإظهار الإعجاب

الذي يجدد الثقة في النفس ولكن يفضل أن تظهر هذا الإعجاب في محلة بكلمة

مخلصة في الوقت المناسب والطريقة المناسبة

|--*¨®¨*--|التفاؤل المعقول |--*¨®¨*--|

والمتفائل محبوب دائماً فهو يجعل الآخرين يرون العالم بمنظار الواقع ولكن هذا

التفاؤل يجب أن تكون في حدود المعقول

وأن لا يتطرق إلى الخيال والمتفائل لا يعترف باليأس ولكنه يجدد دائماً الأمل في

حل مشاكله وفي حدود الإمكانيات الموجودة

|--*¨®¨*--|تقبل ملاحظات غيرك |--*¨®¨*--|

من الجيد إستقبال ملاحظات ونقد الآخرين برحابة صدر إذا صدرت عن أناس

مخلصين لايبغون سوى المساعدة ألحقه

وقد تصدر هذا الملاحظات من أناس حاقدين ولكن في الحالتين من المستحسن

أن تتقبل ما يوجه إليك من ملاحظة

أو نقد بابتسامة ومهما كان الثمن مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل

والسيطرة على المشاعر

|--*¨®¨*--|التفكير بنفسية مرحة |--*¨®¨*--|

وعند التفكير في موضوع ماء من الأفضل أن تكون نفسيتك مرحة وهادئة ليتسنى

لك البت فيالأمور بطريقة سلسة وغير معقدة

أما عندما تكون نفسيتك كئيبة فلا تحاول أن تحسم في أمرماحتى لا يشوب

النتيجة الخوف والقلق

|--*¨®¨*--|التفكير والتصرف بنفسية الخير |--*¨®¨*--|

فحتى تكون جذاب لابد أن تتصرف دائماً بنفسية الخير وإذا كنت تتحلى بجميع

الصفات السابقةفانك بدون صفة الخير ستفقد عنصر

هاماً من عناصر الجاذبية

|--*¨®¨*--|وأخيراً الصراحة |--*¨®¨*--|

إن الصراحة صفة أساسية من صفات الجاذبية فهي واجبة التفكير مع النفس

وفي التفاؤل مع الغير

أما الشخص ذو الوجهين أو المحب لذاته والنافق مع غيره

فهل سيكون برأيك جذاب ؟!

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 6

اصنع لنفسك شخصية مغناطيسية وجذابة

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:47 pm

اصنع لنفسك شخصية مغناطيسية وجذابة

تتميز الشخصية بكونها شئ يمكن تلميعه وصقله وتقويمه من خلال اتباع إرشادات صحيحة وممارستها واكتساب خبرة ، ولعل من أكثر الأمور التى تضيف جاذبية للشخصية الثقة بالنفس والفكاهة وتميز الشخصية الفردية وبالأساس إيمان الشخص بنفسه .. إن أفضل طريقة لتصل لمكان معين هى أن تتبع الطريق الذى سلكه الآخرون الذين نجحوا فى الوصول لهذا المكان طبعا ما دامت سبلهم مشروعة وغير ملتوية .. واحد من أفضل الوسائل لأكساب نفسك شخصية مغناطيسية هى البحث عن الأشخاص الذين يملكون بالفعل شخصية مغناطيسية جذابة ومحاكاتهم .. اقرأ هذه المقالة لتعرف كيف يمكنك أن تنشئ شخصية مغناطيسية وجذابة وتحقق هذا الإنجاز الرائع ولتحقيق نتائج باهرة ... سؤال من أنت ؟ هل تعرف من أنت حقا ؟ ستسأل كم هذا سؤال سخيف ، ولكن ولكن فى الحقيقة العديد من الناس لا يعرفون من هم حقا .. حيث أن المطلوب هو الإجابة على سؤال " من أنا " ليس " من أريد أن أكون " ، معظم الناس يميلون دائما لوصف الذى يريدون أن يكونوه بدلا من وصف من هم فعلا ، والآن تعلم كيف تكون نفسك واقبل نفسك كما هى .

المطلوب الأول: توقف عن التفكير أكثر من الازم ...
من المظاهر الأخرى لبناء شخصية ذات جاذبية ألا تهتم بما يعتقده الآخرون عنك ... كى لا تعيش منقاد وراء أراء الآخرين وتوقف عن محاولاتك التأثير فى الآخرين كل الوقت بل العكس فلتدعهم يؤثروا هم عليك قليلا .

المطلوب الثانى: توقف عن عد الأصدقاء ...
البعض يعتقد أنه كلما زاد عدد أصدقائهم حياتهم ستكون أفضل ، ليس ضرورى أن تمتلك أصدقاء حتى يكون لديك شخصية جذابة كونك فريدا وفذا ، فالنمر يسير وحيدا بينما الخروف يسير فى قطيع ، تعلم كيف تسير وحيدا وتوقف عن التفكير والاهتمام بما يعتقده الناس .

المطلوب الثالث:تعلم الاستماع ...
من هو أكثر الأشخاص أهمية لك ؟ إنه أنت .. إننا نقيم أنفسنا أكثر من تقيمنا للآخرين فى حياتنا ، كل شخص يبحث عن من يمكنه الاستماع إليه ولأسف فإننا اليوم ليس لدينا الصبر للاستمع للآخرين ولا الوقت الكافى . ولهذا إذا كنت شخص يجيد الاستماع للأخرين سوف ينجذب الناس إليك بشكل طبيعى .

المطلوب الرابع:تعلم الإطراء ...
كل شخص يرديد أن يشعر بالرضا عن نفسه ، يمكنك أن تلاحظ أن إطراء بسيط يمكن أن يحول يوم إنسان ما بشكل مطلق ، وإذا كنت أنت تستطيع جعل يوم شخص ما رائع يمكنك أن تلاحظ المقابل الذى يقدمه لك هذا الشخص

المطلوب الخامس: تعلم الدفع والتحفيز ...
هل تعرف السبب الذى يدفع الناس لكى يستمعوا لشرائط التحفيز ، هل تعلم السبب وراء أن أغلب المتحدثين الذى يحثون الناس للتغير يعتبروا من النجوم .. بساطة يعود هذا إلى أن لديهم القدرة والقابلية لدفع وتحفيز الناس لتحقيق أهدافهم ، لذلك تعلم كيف تدفع الآخرون لكى يكونوا إيجابيون لكى تكون نجما متألقا فى علاقاتك

المطلوب السادس: الاهتمام ...
جميع البشر لديهم رغبة جامحة للشعور بالأهمية وإعجاب الآخرين بهم ، عندما تتحدث للأخر : أظهر له اهتمامك لما يقوله – دعهم يعلموا أنك تستمع إليهم ولديك رغبة فى الاستماع لما يقولونه

المطلوب السابع: اسألهم ...
اسألهم أسئلة ، من أفضل الطرق التى تعبر أنك تهتم لما يقوله الآخرون هو أن تسألهم عن مناطق اهتماماتهم ، اسئلهم لتظهر لهم أنك تهتم لأمرهم قليلا وسوف تشعر بأهميتك لديهم

المطلوب الثامن:مساعدتهم ...
ساعدهم بلا تردد ، أجعل هذا أسلوبك ساعد الآخرين بدون أى تردد وحاول أن تكون صادق فى معروفك ، سوف ترى طريقة التعامل المختلفة

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 7

شخصية البنت من نوعية ملابسها

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:50 pm

شخصية البنت من نوعية ملابسها

اختاري الملابس التي ترتدينها اكثر من سواها في المنزل او اثن

اء راحتك او خلال عطلة نهاية الاسبوع

1- ملابس مختلفة لكنها تتميز بالأناقة
2- ملابس فضفاضة خاصة الجلابية او العباءة
3-ملابس عادية مريحة كالبنطلونات العريضه
4-ملابس مطرزة او ملونة وتتميز بالزركشة او الدانتيلا او الترتر
5-ملابس عادية وبسيطة غير محددة
6-كل انواع بنطلونات الجنز
7-ملابس باهته او قديمة
8-ملابس ضيقة تفيض انوثة

اذا اخترت 1
ربما تشعرين بشيء من عدم الثقة وتحاولين تعويض ذلك بملابس انيقة جدا وقد تكون موقعة بأسماء مصممين ومع ذلك ترتدينها بالمنزل . فكري انك ترهقين نفسك بالتردد وحاولي ان تعقدي صلحا مع نفسك وتتعاملي مع الامور التي تشغلك ببساطة

اذا اخترت 2
تشعرين بالشباب والحيوية وتحاولين ان تكوني صديقة لأطفالك وقد تشتركين في مباريات معهم انت معجبة بصورتك هذه لكنك تريدين رغم ذلك ان يتعامل معك الاخرين بجدية اكثر، تحبين الريف والمناظر الطبيعية وتودين قضاء العطل براحة ومرح

اذا اخترت 3
لماذا تنتابك احيانا مشاعر الخوف او عدم الشعور بالامان قد تظنين ان المقربين منك اكثر كفاءة منك وهذا شيء غير حقيقي حاولي اكتشاف اخطائهم ونقاط ضعفهم وسيزداد شعورك بالامان .

اذا اخترت 4
اهم ماتودين اثباته هو تفردك وابداعك وانت تسعين دائما لتأكيد ذلك عبر دعوة الاقارب او المشاركة في النشاطات الاجتماعية انت شخصية فنانة وتصرين على ان يتعامل الاخرين معك على هذا الاساس

اذا اخترت 5
تتعاملين مع الحياة ببساطة وتميلين الى الحياة العائلية وترفضين تماما الادعاء او الزيف انت صاحبة شخصية متوازنة وتحكمين على الاموربعدل وموضوعية
اذا اخترت 6
انتبهي فقد ترغبين بأن تكون لك عدة شخصيات وتظهرين كل مرة بشخصية مختلفة مم---بك من حولك في كيفية التعامل معك كذلك انت معرضة للملل السريع فحاولي ان تكوني اكثر صبرا

اذا اخترت 7
لاتهمك المظاهر وتضيقين من الاشخاص الذين يستعرضون جاههم او مالهم . تتعاملين ببساطة لكنك تحتاجين شيئا من الحماس كي تتجاوزي وضعك المحدود فلديك امكانات يمكنك استغلالها

اذا اخترت 8
يزعجك الا تلتفت انظار المقربين منك ويزعجك اكثر اذا لم يبدوا اعجابهم بمظهرك كل يوم انت منشغلة بصورتك ولا تملكين مقياسا الا انتباه الاخرين واعجابهم . حاولي الاهتمام بجوانب أخرى في شخصيتك كالقراءة او اكتساب هواية جديدة مفيدة

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 8

كيف تثق بنفسك ... وتقدر ذاتك

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:52 pm

كيف تثق بنفسك ... وتقدر ذاتك
إن احترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس بالنظر إلى المعادلة من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها.

وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك.....

آمن بجمالك الداخلي:

لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميل أو جميله بل على العكس انظر لنفسك على انك مميزة. لا تؤنب نفسك كلما رأيت عارض أو عارضة أزياء أو نظرت إلى نجوم التمثيل.
لا تركض وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة، حاول خلق معوضتك الخاصة بك و تميز عن غيرك.

قوة التفكير الإيجابي:

تعلم أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك، لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك وفكر دائما انك شخص رائع فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة

أبرز طبائعك الإيجابية:

حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها وقوم على تنميتها بشكل افضل لان الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك لذلك كون إيجابية قدر استطاعتك وحاول العمل على نقاطك الإيجابية بشكل افضل

تخلص من سلبياتك:

إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية.
لا تدع هذه العادات تثبط من عزيمتك بل تحرر منها و انطلق في فضاءات لم تكون تتوقعها لانك ستصل إليها في يوم من الأيام.

دلـــل نفسك:

إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قم بعملة دون تردد. اذهب للحصول على تدليك مثلا، أو اذهب في نزهة وحدك أو مارس أي هواية قد تشعرك بالسعاده

إشف جراح نفسك:
تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي، فالشعور الشخصي الذي تنظر فيه لذاتك هو ما يكون تقدير الذات لديك. لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور. اجلس مع نفسك واختلس بعض اللحظات لتفكر فيها بنفسك وبما تريد حقا من الحياة.

إن عدم تقدير المرء لذاته يجعل منه أسوأ عدو لنفسه. فالتفكير لدى المرء والتنحي بأنه "لو كان الأفضل من الناحية الرياضية أو أكثر قوة أو اكثر مرحا أو شعبية.. أمثلة على عدم تقدير الذات. والإنسان بطبيعته يشكل في نفسه حتى حين يمدحه الآخرون.
فلينظر الجميع إلى الأمام ولندع الحساسية وسرعة التأثر جانبا ونجعل من قراراتنا ذات قيمة وعدم التأثر كثيرا بحكم الآخرين على الرغم من الحاجة إلى استشاراتهم في كثير من الأمور

إحتـفـــــل:

إحتفل دائما بنفسك و بما تنجزه في الحياة، حاول الاستمتاع بما تملكه ولا تحزن لعدم امتلاك ما تفتقده. كن فرح بنقاط الجمال لديك و أبرزها، ولا تكن متضايق من الأمور التي لا تحبها.

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 9

حساسية الزائدة و علاجها

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:55 pm

تعريف الحساسيه الزائده

الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله.
اذا كنت تشك فى أنك شديد الحساسيه فاليك بعض النقاط التى ان توافرت فيك فأعلم ان حساسيتك زائده:

هل تضايقك التعليقات البسيطه المتعلقه بشخصيتك بشده؟

هل لا تستطيع تحمل النقد بتاتا حتى البنأء منه؟

هل تضايقك الاصوات العاليه؟

هل تشعر بمعاناة الاخرين اكثر من أى شخص أخر؟

هل تتوقف أكثر من ثلاثه دقائق لمشاهده حوادث الطرق؟

هل تجد صعوبه شديده فى تحمل اختلاف درجات الحراره؟

هل تجد ان بناء العضلات أمر شديد الصعوبه بالنسبه لك؟

هل يتقلب مزاجك بسرعه نتيجه لأى حدث؟

هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة

التي أفسدت حياة الكثير منا

1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)

2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ

حسنه الالباني

3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ

فالأكيد انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده

4 ـ أقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لا

تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك

5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش

6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل

من تقابل الا من يجب الحذر منه

( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير

واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد

7 ـ إكسب الجدال باجتنابه

8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله

9 ـ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع

10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :

استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية فهذه
الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها

11 ـ المجاملة بحدود

12 ـ الانشدان لرضا الاخرين

13 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال :

من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح

14 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي

15 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا

16 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي

تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا

17 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق ...

لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطيع
ففكر في الصحة والقوة

18 ـ تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية :

تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته
في كل موقف يواجهك

19 ـ استخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه

وقم بازالته

20ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة

21 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات

22 ـ التيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك

23 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح

24 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)

25 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة

26 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة

27 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى

28 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب

وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 10

اعرف نفسك من عيونك

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:57 pm

هلا والله ومرحبا.....
بخش بالموضوع

_العيون السود.. العصبية- سرعة التأثير- الغيرة الشديده-
المشاعر الرقيقه- العاطفة- القوية- الحنان- غالبآ مايتحكم القلب على العقل..

_العيون الزرقاء: الجرأة- حب الذات- الغموض-
عمق التفكير- شدة الحساسية- قوة التأثير الفني- البرود..

_العيون الخضراء: قوة الأرادة- الخبث- برودة العاطفة-
صلابة الرأي- العناد- حب العمل..

_العيون البنيه: الرحمة- العطف- الخجل- الجاذبية-
حب العمل- قوة الحجة..

_العيون العسلية: الهدوء- التأني- التفكير قبل العاطفة-
حب الظهور- ضبط العاطف- الكتمان..

انا عيوني عسليه

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 11

كيفية استقبال الزوج حين رجوعة للمنزل وواجبك تجاهة

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 1:59 pm

لما يرجع البيت .طيري لعنده وضميه... ( بس انتبهي..لايغمى عليه..من المفاجأة....)

2 أرمي عليه واحدة من الابتسامات الخطيرة اللي تدربت عليها ساعة أمام المرايا.. ( بس لاتتوقعى يرفع عينه ويشوفها..)

3 خلى عطرك يسبقك....ويتكلم بدالك...( وعلى طول قولي له انه هو اللي جابه قبل ما يقول وش هالريحة..)
واحلا شي سينما امووووت فيه يذبح
4 قولي كلمة حلوة...وارمى نظرة حنونة ولاتنتظرى النتيجة...(لأنها بتطول اكثر من قضية فلسطين..)

5 قاومي نفسك وفضولك....فقط اسأليه عن نفسه... ( الحقي الكم كلمة الباقية عنده من المخزون قبل لايصفر..)

6 في حضوره اقفلي كل المواضيع إلا موضوع جاذبيته ونجاحه...(والله رح تخليه يتجنن يمشي يكلم روحه..)

7 قولي احبك....تراها تزيد وسامته...( بس مو كلهم ترى...)

8 لا تنسي تذكريه انه ملك جمال العالم ...كيف ماكان..( ولو كان أشعث اغبر...)

9 حضري له الجريدة والقهوة....وقبلة...ثم اتركيه ينعم بالهدوء...( رح يستغرب..ويتعذب شوى وهذا المراد..)

10 عندما يقول...لا....قولي حاضر....ورددي ...حتى اللا من فمك عذبة ياحبيبي.... ثم استشهدي بقول الشعر... وحسن قول نعم من بعد لا.. ( رح يستسلم لانك ماقاومت...)

11 لاتثقلي عليه بالطلبات..... ( أصلا ثقيلة خفيفة مارح تجى..)

12 عندما يعود من السفر....دعيه يتفاجا من التغيير...( وان كان يحب شيء سوى عكسه حتى لما ترجعى للى يحبه يشوفه..)

13 اذا كان ينتظرك لتستعدى للخروج معه... ضعي أمامه الريموت..والشاى...وجريدة..وه� �تف.. واستعدى براحتك... ( ولارح يسال فيك...)

14 اذا اساء معاملتك فهذا ليس لانك تستحقين...(بل لانه لايفهمك...ولارح يفهمك فلا تحلمى بالمستحيل..)

15لاتستخدمى كلمة دائما الا ان كان قبلها كلمة احبك.... والله هالكلمة ترفع ضغط النساء والرجال.. انت دايما مهملة.. انت دايما مهمل.. ( فاذا يوم حبيت تقتليه وماحد دارى... امسكيها وقوليها عشر مرات كفاية...)

16 اهتمى بالمفاجات...لايهم ان توجد مناسبة لهذا... (اهم شي يكون استلم الراتب اليوم )

17 اذا جاءت سيرة اهله...ادعى لهم وامطريهم بالمديح...ثم اختمى يكفي انهم جابوك لهالدنيا... ( بس لايصير لك شي في سرك قولى اللى تبغيه..)

18اذا اردتيه ان يصلح لك شيئا...فقط كبري راسه...قولى...والله التلفزيون بعد ماصلحته صار احسن من الجديد... ( لكن احسن لك لايصلح شي...)

19 عندما يتكلم عن عمله...تحمليه...امنحيه نظرات محبة وهزة راس... (بس اكيد بتدوخى...من كثر هز الراس...)

20 لما يكون مسافر ويكلمك ..تظاهرى انك تبكى من الم الفقد..والشوق والحرمان.. ( الامر مايحتاج تكونى فنانة بالتمثيل...بس في احتمال ينقطع الخط...)

21 اذا اتصل وقال انه سيتاخر...قولى براحتك حبيبي...المهم تكون مبسوط... ( والله رح تقهريه...)

22 اذا قام بتصرف ..مزعج..وجاء وهو يعرف مسبقا انكما ستتاخصمان...فاجئيه انك لست غاضبة ابدا...واضحكى معه وامرحى... ( رح يسال نفسه وش مخططة...)

23 اذا قال لك انه مشغول...لاتتذمرى...املئي حياتك بالاشياء الجميلة... ترى والله الحياة مليانة اشياء حلوة...

24 فاجئيه باطباق يعشقها...لكن لاتطبخى اطباق والدته... ( رح يفضل يقول لك بس امى تسويه بهشكل...)
25 اتبعى مع النصائح السابقة...هذا الدعاء... اللهم اجعله لى سكنا واجعلنى له سكنا واجعل بينى وبينه مودة ورحمة... ( وستكون النتيجة...فتاااااااكة...فتاا ااكة...)

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 12

بعض النصائح لحواء كى يكتمل جمالها

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 2:01 pm

بعض النصائح لحواء كى يكتمل جمالها

افتخار :

لا تفاخري بجمالك ولا بمالك ولا بأصلك الطيب ، فلست أنت صانعة شيء من هذا ، وخير لك ان يتحدث الناس عنك من أن تتحدثي آنت عنها فيقال إنك حديثة نعمه أو مغرورة .
آلامك:

إذا كنت تشعرين بألم لأي سبب اعملي في صمت على إزالة أسبابه ولا تقضي طول الوقت في الشكوى منه وشرح أطواره فإن لكل إنسان متاعبه وآلامه التي لا تسمح له بالاهتمام بالآم الآخرين .
بسمه :

البسمة عنوان الرقة والذوق السليم ،فاجعليها ملازمة لك ، ابتسمي عند المصافحة للقاء والوداع
وابتسمي عند الاستئذان وعند السؤال عن شئ وعند تقديم الشكر .

ثمن :

إذا اشتريت هديه فانزعي البطاقة التي عليها الثمن قبل أن تهديها لأحد.

سمنه :

إذا جلست في مجلس فيه حرمه سمينه ....لا تتكلمي عن الرشاقة ولا عن متاعب السمنة ولا عن قبح الكرش .........حتى لا تظن انك تقصدينها .

شهادة:

لا تفتخري بما تحملينه من شهادات فليست الشهادة دائما دليلا على الثقافة الواسعة ...لكن الدليل عليها كلامك وسلوكك
.
مطبخ :

إذا دعتك صديقه لتناول الطعام عندها ورأيت أنها مشغولة في أعداد الأكل فلا تذهبي إليها في المطبخ وتقحمي نفسك في عملها بدعوى مساعدتها .. إن هذا العمل قد يسبب لها ارتباكا مع انك ودك تساعديها ..وبعض الناس ما يحبون أحد يطلع على طريقتهم في الطبخ ...فلا تتلقفين إلا إذا دعتك لمساعدتها .
المسنون :

عندما يدخل المجلس أحد كبار السن علينا أن ننهض لاستقباله والحفاوة به وان نجلسه في افضل مكان ..وإذا أبدى المسن رأيا يخالف رأيك فتقبلي هذا الرأي بصدر رحب ولا تتبرمي .

آداب :

يجب النظر في وجه الشخص الذي يتحدث إليك حتى يحس باهتمامك لأنك إذا قعدت تطالع يمين وشمال هذا يدل على قلة الذوق
.

صوت :

يجب عدم التحدث بصوت عال لكن ما يكون منخفض مره ....فالاعتدال افضل
.
مقاطعه :

عدم مقاطعة من لا يزال يتكلم فهذه عاده سيئه جدا جدا ......
إلا إذا كان فيه موضوع خطير يستدعي .

علو:

اطلبي دائما العلو ,السمو ........والعلو شيء والتعالي شيء آخر الأول حقيقة والآخر خيال ...وما اجمل العلو إذا صاحبه التواضع

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 13

اساس الجاذبيه للمرأه

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 2:03 pm

الجاذبية ليست جاذبية الملامح أو الشكل ولكنها جاذبية التصرفات وهي
مجموعة الصفات التي تظهر على هيئة تصرفات في المواقف المختلفة‏...
ومن أهم هذه الصفات التي تكسبك جاذبية‏ رشاقة الحركة‏‏ .. وطريقة المشي‏‏ .. والجلوس‏ .. وطريقة تناولك للطعام‏‏ .. وطريقة
الكلام‏ .. والصوت الهادئ‏ .. والثقة بالنفس‏ ‏.. والإبتعاد عن كل مايقلل من
جاذبيتك....‏ فإذا اكتملت لك هذه الصفات تستطيعين أن تكوني إمرأة جذابة
دائماً...

والآن تعالي لنتعرف سوياً على وسائل الجاذبية التي تجعل منك
إمرأة مثالية :
*رشاقة الحركة: من العوامل التي تزيد وتوضح جمالك‏ ، فالحركة الرشيقة التي
تشتمل على طريقة المشي‏ حيث يجب أن تمشي مستقيمة الظهر وكتفاك
مسترخيتان معتدلة الرأس‏ ويكون نظرك للأمام وألا تبتعد القدمان عن بعضهما
وعدم ثني الركبتين أثناء المشي‏....
*‏ طريقة الجلوس: يراعى عند الجلوس استقامة الظهر وتلاصق القدمين مع
الركبتين في اتجاه جانب المقعد‏.‏
‏*‏ الضحك ‏:‏ ضحك المرأة له قواعده كأن تهتمي أن تكون أسنانك ناصعة
البياض‏‏ وتكوني مهتمة بجماك شفتيك‏‏ وكذلك أن يكون ضحكك بعيداً عن
التكلف‏. وابتعدي أيضاً عن الضحك بينك وبين نفسك في وجود آخرين فقد
يعتقدون إنك تسخرين منهم وهذه من أكبر الأشياء التي تفقدك جاذبيتك‏...‏
‏*‏ تحريك يديك أثناء الحديث تقلل من جاذبيتك‏.‏
‏*‏ عدم مداومة تنظيم شعرك بيديك أثناء وجودك مع آخرين‏.‏
‏*‏ عدم وضع أصابعك في فمك كدليل للتفكير مثلاً أو قضم الأظافر‏.
‏‏*‏ من الأشياء التي تقلل من جاذبيتك النقر بأصابعك على أي شيء أو مداومة اللعب في السلسلة في رقبتك‏ أو الإستلقاء للأمام أو الخلف
أثناء الضحك‏‏ والحديث بصوت مرتفع..‏.‏
وأخيراً لكي تستطيعي القيام بما يوضح جاذبيك يجب ان تكوني واثقة في
نفسك هادئة غير مرتبكة لذا تذكري دائما استبعاد فكرة ان كل من حولك
يرقبون تصرفاتك واحرصي علي التنفس بطريقة عميقة فهذا يساعد علي
تخفيف الضغط العصبي مع ضرورة الاسترخاء عن الابتعاد القلق...

ميمي أبوبكر

ميمي أبوبكر: Admin; المساهمات : 807
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مساهمة رقم 14

الاتيكيت في وضع المكياج

مُساهمة ميمي أبوبكر الأحد أبريل 10, 2011 2:05 pm

الاتيكيت في وضع المكياج

الاتيكيت في وضع المكياج

أول الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثيرات هي وضع المكياج في الشارع أو في أماكن العمل، وهذا التصرف قد يسبب استياء من حولها لأن من المفترض أن عمل المكياج شيء من خصوصيات المرأة فكيف تشيعه أمام الآخرين‏.
‏*‏ اختاري عطرك بعناية فليس من اللائق اختيار عطر نفاذ في مكان مغلق كالمطعم مثلا‏ لأن ذلك قد يسبب ضيقاً للآخرين‏.‏
‏*‏ إذا شعرت أثناء جلوسك مع الآخرين في أي مناسبة أو حفل انك في حاجة إلي إصلاح مكياجك فمن آداب اللياقة عدم إظهار ذلك بإخراج أدوات التجميل من حقيبتك‏، ففي هذه الحالة يمكنك القيام بهدوء دون لفت الأنظار لإصلاح المكياج في المكان المخصص لذلك‏.‏
‏*‏ إذا صادف وجلست أمام مرآة في مطعم مثلا فمن آداب اللياقة ألا تبالغي في النظر إلى المرآة وتهذيب شعرك أمام الآخرين‏.
‏*‏ أثناء تناولك الطعام يجب عدم التحدث والفم ممتلئاً مع ضرورة تجفيف الفم بلطف قبل وبعد شرب الماء باستخدام فوطة المائدة ولا خوف من اتساخ الفوطة بالروج فهي مخصصة لذلك‏.
‏*‏ قد يشوه جمالك بعض التصرفات مثل العطس أو التثاؤب فإذا لم تستطيعي التحكم في منع مثل هذه المواقف ويمكنك استخدام المنديل وليس فوطة الطعام والاتجاه بالوجه بعيدا عمن حولك وعند التثاؤب يمكنك وضع باطن يدك اليمني أو ظهر يدك اليسرى على فمك‏.‏
والمناسبات تختلف بطبيعتها فليس من اللائق أن تخرج المرأة إلى سهرة أو عرس وتضع نفس مكياج الصباح‏، فلابد من الوضع في الاعتبار أن لكل مناسبة أسلوب وألوان للمكياج.
فإذا كانت بشرتك دهنية فيجب أن تضعي في حقيبتك دائما البودرة الشفافة واسفنجة فهي أفضل شيء لإزالة الدهون، وإذا كنت من صاحبات العيون الحساسة فيمكنك وضع قطرة للعين قبل عمل المكياج للخروج‏،‏ وإذا خرجت لتناول الطعام فيمكنك تثبيت الروج بوضع قليل من البودرة الشفافة بعد وضع الروج حتى لا يترك أثرا على الأكواب والفوط‏، وعند وضع كريم الأساس اختاري نفس درجة وجهك ولا تبالغي في وضع كريم الأساس حتى تظهري بمظهر لائق‏.

منتدى أضواء الشهرة إدارة ميمي أبوبكر

منتدى أضواء الشهرة إدارة ميمي أبوبكر

منتدى أضواء الشهرة إدارة ميمي أبوبكر

منتدى فن الاتيكيت

منتدى فن الاتيكيت

كيفية التغلب على التوتر

قواعد تكسبك محبة واحترام الناس

كيف تتحكم بأعصابك وغضبك

جمـآل الروح لغـة لـأبد من تعلمهـآ

اصنع لنفسك شخصية مغناطيسية وجذابة

شخصية البنت من نوعية ملابسها

كيف تثق بنفسك ... وتقدر ذاتك

حساسية الزائدة و علاجها

اعرف نفسك من عيونك

كيفية استقبال الزوج حين رجوعة للمنزل وواجبك تجاهة

بعض النصائح لحواء كى يكتمل جمالها

اساس الجاذبيه للمرأه

الاتيكيت في وضع المكياج